MINIMUM MINIMORUM

Снаряжение из этого перечня необходимо на каждой тренировке.

Защита паха (ракушка, бандаж)

groin-protection.gif

В первую очередь необходима защита на пах: "No groin - no krav maga". Защита на пах бывает двух видов - пластиковая и металлическая. Лучше брать металлическую ракушку, она прочнее. Экономить не надо. Дешёвая пластиковая защита иногда трескается, с неприятными последствиями. Хороший вариант: защита паха для тайского бокса Twins или Windy. Защита паха для мужчин и женщин разная. У женской ракушки форма специальная.

Защита зубов (капа).

mouth-guard.gif

На тренировках много работы в парах и работы в группе. От случайного попадания не застрахован никто. Что бы избавить себя от внеочередного похода к стоматологу, используй капу. Её можно изготовить индивидуально у зубного, можно купить обыкновенную в магазине. Всё равно какую. Главное что бы на тренировке она была.

Вода

some-equipment.png

Тренировки идут с высокой интенсивностью и вода необходима.

Обувь

some-equipment.png

Хорошо себя зарекомендовали борцовки adidas и asics. Важно, что бы подошва на обуви была мягкая, без шипов, каблуков, жёстких носов и других травмирующих элементов. Если тренировка на улице - можно использовать обычную обувь по сезону.

Штаны

some-equipment.png

Urban Tactical (SP-UTL-PR) от Helikon-Tex в цвете Coyot. Или аналог. Эти штаны можно спокойно использовать и на тренировках, и в повседневной жизни. На крайний случай, сойдут свободные тёмные штаны, которые позволяют спрятать ракушку, бить ногами и делать раcтяжку. Можно успешно тренироваться в джинсах.

Футболка

t-shirt.png

На экзаменах и семинарах надо носить клубные футболки. На тренировках необязательно, но желательно. В любом случае, у студентов футболка должна быть чёрной, с белым рисунком, либо без рисунка вообще.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЗАЩИТА

Снаряжение из этого перечня можно использовать по желанию.

Щитки на предплечья

forearm-guards.gif

В крав мага применяются жёсткие блоки руками. Для их отработки нужно использовать щитки на предплечье. Хорошо себя зарекомендовало снаряжение Mooto, Daedo, Ravel. Если ты думаешь, что щитки не нужны, готовь лёд и мази от ушибов.

Щитки на ноги

shin-guards.png

Жёсткие блоки ногами тоже есть. Щитки на ноги иметь хорошо. Рекомендации по маркам: Mooto, Daedo, Ravel.

Перчатки для MMA

mma-gloves.png

Для парной работы, работы по снарядам, нужны перчатки MMA с открытым хватом.

Боксёрские перчатки

boxing-gloves.png

Для работы в парах необходимо иметь боксёрские перчатки. Вес 12oz.

Бинты.

some-equipment.png

Бинт предохраняет от травмы, впитывает пот и увеличивает срок службы перчаток.

Женский нагрудник.

some-equipment.png

Женщины для защиты груди могут использовать жёсткий нагрудник специальной формы.

ТРЕНИРОВОЧНОЕ ОРУЖИЕ

В зале есть все, что нужно. Однако, если ты хочешь тренироваться самостоятельно тебе может пригодиться снаряжение из этого списка. А ещё тебе понадобиться партнёр :)

Нож

knives.png

Изначально надо работать с пластиковым ножом. Как только техника отработана, можно переходить к использованию железного тупого ножа.

Нет макета? Не беда! Используй пластиковую бутылку на 0.5 литра.

Палка

some-equipment.png

Можно начать с мягких тренировочных палок. Когда появится навык, можно переходить на деревянные палки, биты, арматуру

Пистолет

some-equipment.png

Для отработки обезоруживания используется макет пистолета из твёрдой резины. Идеально использовать реплику (ММГ) или пневматическую копию.