Тренировки проходят в специально оборудованном зале. На территории клуба есть раздельные раздевалки для мужчин и женщин. В раздевалках есть шкафчики и душевые. На территории клуба есть бар и снэк-автоматы. Воду и перекус можно приобрести на месте.

В зале есть весть необходимый инвентарь: щиты для отработки ударной техники, макеты оружия.

Тренировка может проходить на улице, в городских условиях, либо в парке. В этом случае доступа к благам цивилизации может не быть. Одеться необходимо по сезону.

На тренировку необходимо прийти заблаговременно, чтобы успеть переодеться и встать в строй. Если ты идёшь на место вперые, добавь немного времени на ориентирование.

К началу тренировки на теле не должно быть травмирующих предметов. Необходимо снять с себя кольца, цепочки, серьги, часы. Из карманов нужно вынуть всё лишнее.

Тренировка начинается с общего построения, затем следует разминка. После разминки мы отрабатываем техники самозащиты, ударную технику. В конце тренировки мы закрепляем материал под стрессом и в тактических играх.

После тренировки есть немного свободного времени. Можно остыть, потянуться, решить организационные вопросы. Можно повторить материал прошлых тренировок. Можно записать тренировку в дневник.